太极拳的健身特性是它鲜明的标志之一。

有人甚至说,随着社会的发展,拳术功能也在变化,健身已经成为当代太极拳的第一作用。无论如何,许多人的确是因为健身开始接触太极拳的。

太极拳能健身,但也要科学练习才能起到很好的效果。好经不好念,也容易念歪。

太极拳健身应该破除迷信,更新观念。这其中有两点值得注意。其一,练太极拳健身要从易处入手。故国家体委创编了《简化24式太极拳》,迄今为止24式太极拳仍然很火,本人就是通过自学24式太极拳后开始痴情于太极并一发不可收拾,而后自学了《42式国际竞赛套路》、《陈氏传统老架一路74式》,最后又自学了《陈氏56式竞赛套路》,从快乐健身的角度我非常满足;过去很多人强调太极拳难练,有“十年不出门”之说,把“难”字高悬,吓退很多人。

其二,要提倡“快乐太极”。练太极拳是一种享受。有的人是因为疾病寻求健康来练习,这是功利性的。一旦恢复健康还能否坚持?

现代社会我们很难苛求大家不带有功利性地去做一件事。因为时间和经济都要追求效率。但能否做到以功利入,以享受出?还有很多人身体是健康的,练习太极拳是为了保持健康,保持健康才能有真正的快乐,快乐是健康最好的“润滑剂”。

我们提倡“快乐太极”就是以一种享受的、娱乐的心态、形式去练习。

这一方面取决于太极拳本身的内涵、魅力,一方面取决于练拳的入手和立意。

书法讲书品,书有品则意自高,意高才能艺高。太极拳亦然,有品才能高,才能长,才能长远。太极拳的品,最大者为快乐。

为快乐而练拳,因快乐而练拳。

没有健康就没有快乐。但健康不能于有病治病。应在未病之时勤于锻炼。在锻炼中要能享受到身心的愉悦。把健身贯穿于练拳的始终。这才是一种从里到外的健康。

要做到这一点,就要练得对。如何对?依照太极拳的基本法则。还要练得轻松。如何轻松?就是把自己的心灵感受和拳架规范结合起来,在行拳中让快乐洋溢起来,这样就让身、心俱泰。

快乐是健康的大境界。所以,衡量太极拳和效果好坏的指标之一就是你练得是否快乐。

至于一不小心练成了“大家”,那是“无心插柳柳成荫”了。

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