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午饭吃饱更要吃好, 你的午饭吃得健康吗?

日期:2019-12-17 来源: 评论:

[摘要]最近朋友老是跟我抱怨说自己又长胖了,再这样下去,早晚胖成球。我记得她刚到公司的时候还说公司食堂的饭菜不好吃,看着都没有食欲,导致每天都吃得很少,还说自己一定会因此而瘦下去的。她解释道,正因为公司食堂的饭菜难吃,中午吃得少,所以下班后回到家里...……

最近朋友老是跟我抱怨说自己又长胖了,再这样下去,早晚胖成球。我记得她刚到公司的时候还说公司食堂的饭菜不好吃,看着都没有食欲,导致每天都吃得很少,还说自己一定会因此而瘦下去的。她解释道,正因为公司食堂的饭菜难吃,中午吃得少,所以下班后回到家里,晚饭就会吃很多。晚饭后也不怎么运动,坐着玩会儿手机,看会儿电视,就睡觉了,肉就是这样长起来的。

我们现在,由于各种原因,没有好好吃午饭,从而导致各种问题。午饭是我们一天中最为主要的一顿饭,不仅补充上午消耗的能量,还要提供下午几个小时工作学习所需要的能量,所以,午餐的健康与否,是至关重要的。

我们在吃午饭的时候,要注意营养搭配,尽量做到营养平衡。一些不恰当的吃午饭的习惯会给我们的身体健康留下隐患。

比如可能会因为工作或者学习的事情而没有按时吃午饭,或者是为了赶时间,午饭吃得很快,长期如此下去,容易造成消化系统的功能退化,导致胃病;还有一些人为了保持身材或者减肥,午饭吃得很少,或者干脆用水果代替午饭,这都无法为我们的身体提供所需要的能量,会导致下午的学习工作效率大打折扣,也不利于身体健康;再就是很多人午饭没有好好吃,晚饭再多吃点补回来,下班后去吃大餐或者回家吃一顿好的,这样就容易导致肥胖。因为吃过晚饭后,大部分人都不需要再工作,也没有多少时间去活动,晚饭的能量就更容易储存在身体里,导致肥胖。

不健康的午饭习惯还有很多健康隐患,为了身体健康着想,我们的午饭一定要吃饱,更要吃好。尽量合理安排自己的工作与学习,留下健康午餐的时间。

(本文由“医者荣耀”独家出品,图片来源于网络,作者杞柳,未经授权,请勿转载)

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